一边做饭一边躁狂| 西藏80名大中小学校心理健康骨干教师参加业务能力提升培训
在这个快节奏的现代社会，每个人都承受着各种压力和焦虑。有些人通过做饭来释放自己的情绪，但也有一部分人在烹调的过程中，却感到愈发躁狂。本文将探讨一边做饭一边躁狂的原因，并提供一些方法来平息这种焦虑情绪。
第一段：身临其境的压力
一边做饭一边躁狂的人常常面临着巨大的压力。无论是工作上的压力、与家人的关系、还是对于烹调技巧的焦虑，这些问题都会不知不觉地积压起来，并在做饭时爆发出来。例如，一个事业型女性一天紧张而疲惫的工作后，回到家中，一边为家人准备晚餐，一边感受着工作给她带来的压力和急于尽快完成的渴望，往往会在面对热气腾腾的厨房时感到更躁狂。
第二段：完美的烹饪纠结
做饭一边躁狂还有一个原因是追求完美。现代社会强调“吃饭要讲究”，人们渴望做出一道道外形美观、口感独特的美食，然而，这样的追求往往使做饭变得更加焦虑。例如，当一个家庭主妇为了丈夫的生日晚宴而准备一顿丰盛的餐点时，为了追求完美，她可能会花费大量的时间和精力在菜肴的摆盘、口感和调味上，这样的追求会让她在做饭过程中变得极度紧张。
第三段：时间不够用的催化剂
在当今过快的生活节奏下，时间的不足也是导致一边做饭一边躁狂的原因之一。例如，一位上班族在下班后意识到自己需要为明天的午餐准备食材，这时她发现厨房已经开始凌乱，没有足够的时间来清洁。于是，在时间紧迫的压力下，她在烹调过程中愈发躁狂，因为她感受到了时间不够用的焦虑情绪。
解决之道：平息焦虑
要平息一边做饭一边躁狂的情绪，我们可以尝试以下方法：
首先，调整自己的心态。面对烹调过程中出现的问题或是时间紧迫的压力，我们应该学会心平气和地面对。告诉自己做饭是一种放松的方式，享受食物制作的乐趣，并将厨房视为自己释放压力和冥想的空间。
其次，合理规划时间。为了避免时间上的焦虑，我们可以在周末事先规划好下一周的菜单，并提前采购食材。在烹调时，结合适量的厨艺技巧，如切菜、炒菜的同时，预先准备好其他需要时间烹饪的配料，让时间能够得到充分利用，缓解一边做饭一边躁狂的情绪。
最后，培养一种宽容和接受的态度。理解自己不可能在每一餐中都做出完美的佳肴，接受可能出现的失败，乐在其中。品味食物中蕴含的感受和经历，而非一味地追求外在的成功。
结尾：
一边做饭一边躁狂是现代生活中许多人常常面对的问题。压力、追求完美以及时间不够用等因素都会导致我们产生焦虑的情绪。然而，通过调整心态、合理规划时间以及培养宽容和接受的态度，我们可以平息这种焦虑，将烹饪过程变成一种放松身心的方式，享受创造美食的乐趣。
一边做饭一边躁狂
中新网拉萨4月26日电 (记者 赵朗)西藏全区大中小学校心理健康骨干教师业务能力提升培训班25日在拉萨开班，培训旨在搭建交流平台、实现资源共享，帮助心理健康骨干教师提高对学生心理问题的识别能力、干预能力和疏导能力。
本次培训由西藏自治区教育厅主办、西藏大学承办，为期5天。
开班仪式上，西藏大学党委副书记胡志国介绍，经过多年建设，西藏大学建立了一支由国家级人才带领的高水平心理学师资团队，充分发挥西藏大学心理学学科优势，为全区培养了众多心理健康教育人才。此次培训，西藏大学将全力做好本次培训的各项服务工作，为学员们提供专业授课。
西藏自治区党委教育工委委员、自治区教育厅党组成员、自治区人民政府教育督导委员会常务副主任采守宽表示，此次培训既有理论学习，也有实践操作，更有前沿研究成果和丰富临床经验的分享。同时，西藏自治区教育厅体卫艺处还会在培训期间围绕西藏学生心理健康问题与大家进行座谈调研，以便制定出台相关政策，更好地推动西藏学生心理健康工作。
据悉，此次培训邀请了西藏自治区心理学会理事长马海林、重庆医科大学附属第三医院临床心理科主任翟伟、中国心理学会注册心理咨询师许天怡、拉萨市人民医院临床心理科⼼理治疗师邵鹏飞等6位专家，针对中小学生常见心理问题分析、中小学生心理咨询访谈技术、心理绘画分析技术、认知行为治疗等进行授课。
来自西藏7市地80名大中小学校心理健康骨干教师参训学习。(完)
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